2011-06 Archive

すでにご存知の方も多いとは思いますが､これまで筋肉疲労の原因と考えられてきた乳酸は､実は全く関係がないそうですね。｢青春発墓場行き｣というブログによれば､2004年8月に｢Sience｣誌に掲載された論文でそれまでの乳酸についての常識とされた乳酸疲労物質説が否定されたそうです。
乳酸が運動をしたときに体内にたくさんできるために､疲労の原因物質と考えれられたそうですが､今では「むしろ疲労を和らげてくれる物質で､エネルギーが足りないところを補ってくれる物質」だと考えられているとのこと。
ただし疲労の原因物質についてはまだ解明されておらず、｢総合医科学研究所を中心に“疲労プロジェクトが”が本格的に始まっている｣そうです。多くの大手企業が参加しているそうで､いずれ疲労のメカニズムも解明され､その回復のための効果的な方法やサプリなどが開発されてくるでしょう。楽しみです。

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よく「眠りは量より質」と言われます。
「１から分かる快眠方法」によれば、「最重要ポイントは”寝始めの９０分”」だそうです。
「その時間には、１回の眠りの中で一番深い眠りに入」るそうで、「このタイミングを逃さないで、上手く休めば熟睡感が得られ、翌朝スッキリと起き、日中もスッキリ、質の良い睡眠をとることができ」るというわけです。
自分にとって最適な睡眠時間を調べるには、朝起きる時間を一定にしておいて、夜寝る時間を１時間ずつずらしていき、翌朝の目覚めやその日一日の疲れ具合や日中の眠気などを確かめればいいそうです。
もちろん翌日の疲れなどは、睡眠以外の要素も影響するので、完璧な調査とは言えませんが、大体の目安が分かるだけでも役に立つのではないでしょうか。

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この前、平日の昼にスシローに行きました。
時間は２時過ぎぐらいだったでしょうか。
土日と比べればずっと空いていて、待つこともなく座れ、注文品もすぐに出てきました。とても快適でした。
いつもこんなだといいなあと思いつつ、一方で、お気に入りのお店なので、うんと繁盛してほしいという気持ちもあり、複雑でした。
お寿司は相変わらず美味しく、特に中トロは抜群でした。
これほどコストパフォーマンスのいいお店って他には知りません。
この前は”くら寿司”に行って、ネタの味が落ちていることにがっかりしたばかりなので、スシローが余計に素晴らしく感じてしまいます。
ここに慣れてしまうと、滅多なお店では食べられなくなってしまいますね。
よほど美味しいお店でないと、きっと割高感を感じてしまうでしょう。それはそれで、困ったものです。

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